■その他(雑記）

【筋トレ1年の全記録】18枚の画像とともに振り返る。178cmのガリガリが本気で取り組んだ結果。

筋トレ1年の記録を写真付き公開します。体重の増減もまとめました。増量したり減量したり、解剖学や栄養を考えたり、筋トレをすることで色々な知識も増えて面白いです。増やし過ぎも減らし過ぎも良くないので、自分の体調が１番良いラインを目指すのが良いですね。筋トレだけでなく、走れる体を目指しています。

→作った家具

ネジを1本も使わない「ローテーブルの作り方」天板は端材を貼って傷をつけると味が出る。

ネジ・ビスを1本も使わずに、ダボとボンドでテーブルを自作しました。ダメージ加工をして無骨な感じにDIY。ダメージ加工をしてワトコオイルを塗ると傷に塗料が染み込み濃くなるので、古材の雰囲気が出ます。足も木材でビスは使っていません。めちゃくちゃ簡単なのでオススメです。写真付きで解説。