筋肉レポート【9ヶ月目】解剖学の勉強もスタートしました。

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9ヶ月突破です〜。
今月は体重維持しつつ、ランニングとプール,筋トレがっつりやりました!

〜筋肉は裏切らないのか実験中〜


178cm72kg

62kg(開始)→76kg(5ヶ月)→71kg(7ヶ月目/減量期2ヶ月目)
72kg(9ヶ月目現在)

【9ヶ月目】

17日間筋トレしました。

今月は筋トレに加えて、ランニングと水泳もがっつりやれました。
すこしだけ絞れた感じがしますが、筋トレもしてご飯も食べてるので体重は変わらず維持ですね。

先月中だるみと感じてしまったので、打破するべくがっつり集中して筋トレしました!!!

走ったりもしてるので今月は体も動かせまくりましたし
久しぶりにこれ以上は無理〜って思えるぐらいダンベルを挙げ切れました。

反省点

久しぶりに限界を超えるほど追い込んでみて、今までの甘さが逆に見えてしまいましたね。
今月は良かったのですが、毎回ここまで追い込んで
これ以上はきついって思えるとこまでやっていきたいですね。

どうしても、後のことを考えたり体力を温存しようするようになってしまいましたね。
子供の頃は寝るまで元気だったのに。。。笑

子供の頃のように後先考えず体力を使いきるという技を再び習得していきたいですね。笑

今後の目標

筋トレを開始して筋トレの勉強はもちろん、食の勉強もしたりして
今は解剖学などの勉強も始めました。笑

解剖学とは…
僕が学んでるのは簡単に説明すると、どのように体が筋肉が動くのか。というものです。
解剖学というと難しそうに見えますが、ただ筋肉などの動き方とかを勉強してます。
筋肉の動き方、伸び方を知ることにより、筋トレのフォームとかがわかってくるのでだいぶ筋トレしやすくなってきました。
なのでこのまま解剖学がっつり勉強していきたいです!!!

ただ動くだけじゃなくてこういう勉強もあるから筋トレは好きです。

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「目で見る筋力トレーニングの解剖学」です。

わかりやすくイラストもついているので筋トレしてる人は絶対1回は読むべきです。
解剖学を知ることにより、筋トレの効率UPしますからね。

僕もまだまだ勉強し続けます。

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15件のコメント

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