水泳レポート【1ヶ月目】初心者がアイアンマン完走を目指す。

最近ランニングや筋トレを始めて、だらだらの体力がない僕が改善中です!!!

ランニングレポート【1ヶ月目】初心者の僕がフルマラソン完走を目指す。

【筋トレ半年】画像と共に振り返る。ガリガリが14kg増量。

もともとは超ダラダラ生活で体力はほぼ無でした。
予定が重なったり、忙しくなると寝込むほど。。

そんな僕ですが、ランニングも始めたしせっかくなので水泳も始めて、体力競技の最高峰!?アイアンマンに出てみたいと思ったので、記録として残していきます。

自転車競技はまだ未経験ですし、水泳も始めたばかりなので、ゆったりペースですがいつか完走できることを願って、頑張ります!

目標は大きくアイアンマン完走!!!
アイアンマンとは…スイム3.8km,バイク180km,ラン42.195km(総距離226km)のトライアスロンで世界一過酷と言われる競技。
まだまだ初心者なので過酷なトレーニングをすぐするわけではありませんが
ゆったりギアを上げていきますので、温かく見守ってください。笑
あ、あともう一つの目標は
海でもりつきをしたいので、長い間潜っていられる肺も手に入れたいので並行して頑張ります。
(長時間潜って、魚をとるのに憧れてます。笑)
肺のトレーニングは短期間で成長するとも言われてるみたいです。

〜体力が無の僕がどこまで泳げるようになるのか実験1ヶ月目〜

【1ヶ月目の成果】
・泳いだ日数10日
・泳いだ距離3.85km
(ペース約35秒/25m)

泳いだ日数

10日間泳ぎました。(結構歩きましたw)

3日に1回のペースで泳ぎました。

最初の一週間は結構歩いたりもしました。
久しぶりのプールはやっぱり気持ちいいですね〜。(歩く分には)

泳いで歩いてを繰り返しですが、なんとか10日間泳ぎました。

ペース的には25m35秒ほどのスローペース。

泳いだ距離

3.85km泳ぎました。

いや。。。想像以上に泳げませんね。w

基本300mぐらい泳いで帰ってました。。。
(平泳ぎ+クロール)

25mプールなので6往復程度、、、
息継ぎも結構苦しいので、どうなることやら。。

平泳ぎの方が疲れづらいし得意ですが
アイアンマンなど海でも泳ぎたいし、クロールを中心に練習中です。

Qどうしてトライアスロンはクロールなのか?
スピードの違いです。やはりクロールが1番早いからです。平泳ぎは遠泳しやすいですがスピードが出づらく、両足を広げるため周りの人とぶつかる可能性も高まります。

よし。なんとか頑張りますw

反省点や意識した点

■反省点
まだ1ヶ月なので反省は特にありませんが、強いて言うなら歩きすぎたってことですかね。w
どうしても、すぐ息苦しくなるのでもっと意識しながら泳ぐべきでしたね。
まあ、これからこれから!!!

■意識した点
どうしても力を入れすぎてしまうんですけど、頑張って全身に力を抜きつつ力を入れる?ん?笑
とにかく力を抜くということを意識しました。
(力は抜くけど、腹圧(腹筋)だけは力を入れるという状態がいいみたいです)

今後の目標

とりあえず、泳ぐペースはゆっくりでいいので長距離を泳げるようになりたいですね。
まずは500m泳げるようになって、1km,2km、いつかはアイアンマンの3.8kmと増やしていきたいですね。
全く想像がつかないですが。。。笑

とりあえず、スピードはまだそこまでなくてもいいです。

頻度を増やすと言うより、一回一回の泳ぐ時間を増やします!

<まとめ感想>

体力が無の状態から水泳を開始して1ヶ月経過しました。

学生だった頃ぶりに泳ぎました。
というか、自ら泳ぎに行くっていう行為は人生初ですね。笑

とりあえず、感想としては
想像以上にきついぞ!!!です。

たった300mとは泳いでるだけなのですがすぐバテますね。
息継ぎなど、クローつのやり方をもっと勉強しながら意識して、成長していきます!!!

ほんと、ふとした時に意外なものを始めるっていうタイミングってありますよね。
せっかくなので、継続します!!!けいぞく!!!

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